La relajación creativa
La senda de la percepción
Está demostrado que cuando nos relajamos y sincronizamos nuestro ritmo cerebral, nuestra capacidad de imaginar aumenta y hasta las ruidos externos se perciben de forma diferente, e incluso dejan de percibirse. Entramos entonces en la senda de la percepción ideal que puede conducir a lograr nuestros propósitos.
En ese punto fundamental, el Dr. Herrero Lozano recomienda tres requisitos imprescindibles para controlar nuestros impulsos negativos y lograr el bienestar que buscamos: necesidad, aceptación de la posibilidad y práctica.
Con respecto al primero debemos convencernos de que necesariamente debemos dejar el alcohol, el tabaco o las drogas, o rebajar los kilos de más. El segundo requisito requiere de nuestro impulso mental para aceptar que es posible la mejora y el tercero es obvio: si nos proponemos un objetivo debemos hacer relajación creativa una o dos veces diarias durante el tiempo que sea preciso.
Por último, y al igual que ocurre en “Alicia en el país de las maravillas”, cuando se ha logrado relajar completamente el cuerpo hay que atravesar el espejo para pasar al otro mundo donde crearemos nuestro propio “paisaje interno”, un ámbito, real o imaginario, que recrearemos a nuestro gusto, aunque es imprescindible que haya vegetación, agua y sol. Tras recorrer el paisaje y recrearnos con sus imágenes relajantes, hay que salir del mismo y mirarse de nuevo en el espejo para volver a repetir: “¡Estoy mejor!”. A continuación, “desrelájese” y vuelva a la realidad.
EFE Reportajes
(EFE)
