¿A dieta? Morirse de hambre no es la solución

29/9/2008 - 09:49(EST)

• En lugar de:

½ taza de helado cremoso

• Elige este:

½ taza de helado de yogur sin grasa

• Calorías que te ahorraste:

52

• Libras menos en 1 año :

5

• En lugar de:

1 cda de aderezo para ensalada regular

• Elige este:

1 cda de aderezo para ensalada light

• Calorías que te ahorraste:

36

• Libras menos en 1 año :

3,5

• En lugar de:

8 onzas de leche entera

• Elige este:

8 onzas de leche descremada

• Calorías que te ahorraste:

63

• Libras menos en 1 año :

6,5

• En lugar de:

1 onza de quesos procesados

• Elige este:

1 onza de queso ricotta o cottage sin grasa

• Calorías que te ahorraste:

47

• Libras menos en 1 año :

5

• En lugar de:

8 onzas de jugo de frutas empacado

• Elige este:

1 fruta fresca

• Calorías que te ahorraste:

53

• Libras menos en 1 año :

5,5

• En lugar de:

Soda regular

• Elige este:

Soda de dieta

• Calorías que te ahorraste:

151

• Libras menos en 1 año :

15

MiDieta.com

< Anterior | 1 | 2