La regla de los 15 para descartar la hipoglicemia
Se piensa que una persona diabética siempre presenta niveles altos de azúcar. Sin embargo, existe una condición en los diabéticos que resulta ser incómoda y muchas veces causa temor: la hipoglicemia o niveles bajos de azúcar.
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La hipoglicemia se da tanto en pacientes diabéticos que usan insulina como en los que usan medicamentos orales. Por tal razón, es importante determinar los patrones de actividad física, alimentación y medicación que pueden conducir a que esta situación se presente.
Según la Mayo Clinic, la hipoglicemia se define como una condición en la que se tienen niveles de azúcar por debajo de 70 mg/dL, siendo las causas más comunes: dosis elevadas de medicamentos para la diabetes, no comer suficiente, saltearse comidas, aumentar la actividad física sin aumentar el consumo de alimentos, consumir bebidas alcohólicas.
Si crees que tienes niveles de azúcar muy bajos o presentas episodios de hipoglicemia de forma regular, primero chequea tus niveles de azúcar y, si efectivamente tienes tus niveles de azúcar bajos, puedes seguir la regla de los 15.
Si tus niveles de azúcar están por debajo de 70 mg/dL, pero por arriba de 50 mg/dL, aplica la regla de los 15 de la siguiente manera:
o Consume o toma 15 gramos de carbohidratos de rápida acción.
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